5 conseils pratiques pour réussir votre tour de table pendant vos réunions

Dans cet article, je souhaite partager avec vous 5 conseils pratiques pour réussir votre tour de table pendant vos réunions.Pour rester zen et efficace ! À quoi sert un tour de table ? Un tour de table est indispensable à tout échange efficace lors d’une réunion. En effet, ce tour…

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5 conseils pour un agenda efficace !

Aujourd’hui, tout le monde ou presque dispose d’un système d’agenda ou assimilé. Il peut prendre différentes formes : classeur à feuilles mobiles, assistant électronique, application de Smartphones, logiciel d’entreprise. Toutefois, peu de personnes savent mettre en place un agenda efficace. Alors qu’un agenda efficace égal zéro stress. Pendant longtemps l’agenda…

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La méthode Pomodoro essentielle pour gagner en efficacité

J’utilise la méthode Pomodoro depuis plus d’un an. J’ai gagné en efficacité de façon redoutable. Avant de l’utiliser, j’avais tendance à m’éparpiller entre les e-mails, le téléphone qui sonne, les personnes qui rentrent dans mon bureau pour discuter, et sans compter les réseaux sociaux qui bipaient en permanence sur mon…

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Les bienfaits de la respiration lente au bureau !

Dans cet article, je vais vous parler d’un outil que j’utilise régulièrement la « respiration lente » ou cohérence cardiaque. Je pratique quand je sens le stress monter ou quand je dois me préparer à affronter un moment difficile dans la journée : entretien téléphonique difficile, animation d’une réunion, avant le démarrage…

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Comment le yoga en 15 mn par jour améliore votre bien-être et diminue votre stress

Qu’est-ce que le yoga ?   Le yoga est une discipline qui existe depuis 4000 ans. Il s’est développé dans l’Inde de l’Antiquité. Le yoga s’est perpétué grâce à une longue tradition orale transmise de maître à disciple. Aujourd’hui, il est encore essentiel car le mode de vie et de…

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Comment relativiser en révisant ses priorités de vie!

Dans cet article, je souhaite vous raconter ce qui m’a permis de sortir la tête de l’eau lorsque j’ai fait mon burnout. À l’époque, tout me semblait insurmontable. Car tout ce que je faisais me paraissait indispensable ! J’avais complètement perdu de vue mes priorités. J’étais incapable de relativiser. Donc,…

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