Libérer son esprit du stress grâce à la collecte des données

Dans un précédent article, je vous expliquais comment réaliser des To-do listes efficaces, notamment en réfléchissant en termes d’objectifs. Toutefois, si vous êtes comme moi, ce qui me stresse vraiment plus que tout, c’est de penser en permanence à tout ce que j’ai à faire. Et je peux difficilement tout…

Continue reading

Les bienfaits de la respiration lente au bureau !

Dans cet article, je vais vous parler d’un outil que j’utilise régulièrement la « respiration lente » ou cohérence cardiaque. Je pratique quand je sens le stress monter ou quand je dois me préparer à affronter un moment difficile dans la journée : entretien téléphonique difficile, animation d’une réunion, avant le démarrage…

Continue reading

Comment le yoga en 15 mn par jour améliore votre bien-être et diminue votre stress

Qu’est-ce que le yoga ?   Le yoga est une discipline qui existe depuis 4000 ans. Il s’est développé dans l’Inde de l’Antiquité. Le yoga s’est perpétué grâce à une longue tradition orale transmise de maître à disciple. Aujourd’hui, il est encore essentiel car le mode de vie et de…

Continue reading